卵巢保养最佳方法按摩手法步骤教学

卵巢保养最佳方法按摩手法步骤教学

卵巢保养之穴位按摩法

通过对穴位的刺激可调剂女性内分泌和生殖系统的功能，有益于子宫及卵巢的养护。常可以用来养护子宫和卵巢的穴位有：气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴。可用自己的食指指腹在这些穴位上进行点按，每天2-3次，每次20分钟即可，养成习惯，长久坚持下来必定会对您的子宫及卵巢有着意想不到好处。

卵巢保养之瑜伽保养法
练习瑜伽可疏通女性器官的气血循环，调剂荷尔蒙的分泌，可以加强机体功能，改善卵巢及子宫的功能以达保养的目的。

卵巢保养之屈膝抬腹法

练习方法：首先平躺在地板上，双腿打开与肩膀同宽，屈膝并坚持自然呼吸;然后吸气，将臀部向上抬起，双手合掌伸直平放在地面上;呼气，坚持臀部抬起，将右腿抬起，右脚尖点左膝盖;然后坚持这个姿势，自然呼吸3-4次;最后将右脚向上抬起病伸展，眼睛朝右脚尖方向看，坚持姿势5-10秒。

练习功效：通过这个姿势的练习可以刺激女性生殖器官，进步雌激素的分泌，坚持年轻状态。

卵巢保养之抱退扭转法
练习方法：站立位，双腿并拢，双手自然能放在身体两侧;然后吸气，向前弯腰，用双手抱住消退，自然呼吸2次;在下个呼气时扭转腰部，左右各一次，分别坚持5秒钟，注意整扭转过程中坚持呼吸自然;最后慢慢恢复到站立姿势。

练习功效：通过抱推姿势的练习可以打消女性紧张情绪，使卵巢的激素分泌程度恢复正常。