经久不泄最简单的方法，最有效的延时小技巧

2.常见的方法是挤压式，类似于挤奶。所以我们可以捉住阴茎的根部，把它滑到龟头上。通过重复练习，我们可以通过按压来锻炼阴茎的血管和海绵体，从而达到延缓时间的效果。 

3.牛蒡茶。牛蒡茶是很多男人爱好的饮品，这种茶对男人的壮阳有好处。它是一种不添加任何配料，不经过硫熏蒸的茶。这种茶也可以重复冲泡来喝，其中野金和牛蒡茶功效是非常不错的，坚持每天饮用可以提高男人的性能力。 

4.注意规律的体育锻炼和营养补充。慢跑和散步是非常适合的活动。要注意下半身的运动，性功能的“重点”是腰和脚。饮食应富含优质蛋白质和富含维生素E和微量元素锌的食品。假如条件答应，可以每天服用维生素E胶囊。只有身体健康，心情好，才能坚持良好的性功能。 

5.每天做深蹲。男人每天的下蹲有助于提高他们的性能力。男性深蹲有助于加速男性睾丸的快速分泌，也会让男性拥有更强的冲刺力量。每天蹲着是一项非常好的民间技巧。 

那么以上就是经久不泄最简单的方法的介绍，上面这五种方法对于男性提高性能力，达到经久不泄具有不错的效果。大家在日常中可以选择其中适合自己的方法，坚持下来，那么信任会给你带来惊喜。当然，想要更快速在房事中提高战斗力，延时喷剂是你的小帮手。