如何缓解肌肉拉伤疼？这个方法可以奔走相告

健身房的一个角落里，有一位青年才俊大汗淋漓的抱着自己的腿。看这情况是一位健身新手出现了肌肉拉伤。你知道什么是肌肉拉伤吗?就是肌肉拉伸过度、过快或太过用力时导致肌肉撕裂。可由事故或锻炼引起。易肌肉拉伤的部位有背部、颈部和大腿。肌肉拉伤的疼痛是非常难忍的，所以应该及时缓解。接下来就给你说一说：如何缓解肌肉拉伤疼?

如何缓解肌肉拉伤疼?

1、伤后48小时内，在确定没有骨骼受伤的前提下，建议外裹毛巾的冰块冷敷，减少肌肉拉伤后引起的毛细血管出血，减轻肿胀和疼痛。

2、肌肉拉伤后要减少运动，以免刺激肌肉，使情况变得更加严重。

3、使用非甾体类消炎止痛产品缓解疼痛，比如英太青双氯芬酸钠缓释胶囊，具有中度疼痛的抗炎镇痛效果，1小时起效，可持续12小时，是临床上常用的抗炎镇痛Yao品。主要成分为双氯芬酸钠，对于各种软组织风湿性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等有缓解的作用。

另外，英太青胶囊采用了缓释微丸的制剂工艺，服用后产品广泛、均匀的分布在胃肠道，在胃肠表面分布面积大，药效平稳释放。

另外，在症状稍有缓解后，可在睡前配合外用英太青双氯芬酸钠凝胶轻轻按摩，每天按摩频率不要太高，止痛效果更好。

了解了如何缓解肌肉拉伤疼的方法，运动中出现拉伤时就能及时应对。还是建议您，在运动前一定要做好充分的准备活动，让肌肉活动开做好准备，避免肌肉拉伤的发生。