口服烟酰胺片对皮肤的作用,烟酰胺片一天吃几粒

大家不难发现女明星皮肤状态很好，一些人认为她们是天生丽质，其实不是的，只是因为她们的保养比大家更尽力，比如说很多女明星都有吃口服烟酰胺片的习惯，今天就跟大家具体介绍一下口服烟酰胺片对皮肤的作用体现。

口服烟酰胺片对皮肤的作用

第一，它能美白，实际上大多数含有着烟酰胺的护肤产品都具有美白功效，这是因为烟酰胺能抑制黑色素的生成，避免黑色素在皮肤深处进行沉着，第二，它能淡化色斑，随着年级的增加，在脸颊又或者眼睑位置很多人都会出现色斑，而坚持服用烟酰胺片就能让黑色素有效淡化，避免斑斑点点的出现。第三，它能延缓衰老。因为它能对抗皱纹、对抗氧化过程，第四，它能缩小毛孔，坚持摄入能让皮肤呈现出更细腻的状态。

烟酰胺片一天吃几粒

具体吃几粒没有一个统一要求，只不过有量的要求，如果是年纪0岁到3岁，每天摄入量为5~9mg，4~6岁为12mg，7~10岁为13mg。如果是青少年的话，每日摄入量为13~15mg，如果是孕妇每天摄入17mg，如果是正常的女性，非孕期、非哺乳期每日摄入的量为20mg，具体要结合着不同口服烟酰胺片单粒对应克数去确定摄入的量。

通过上面这部分内容的分享大家也都明白了，口服烟酰胺片对皮肤的作用还是蛮明显的，它能抑制黑色素、能淡化斑点、能美白肌肤、能延缓衰老、能缩小毛孔，能让肌肤越来越细腻。