坐电脑前的上班族该如何护眼?看看叶黄素酯的功效与作用

对于从事电脑工作者而言，护眼不可谓不重要，长时间凝视着电脑屏幕，容易发生眼睛疲惫、干涩、视物含混等不适症状，影响到视力健康。每天不得不长时间面对电脑，应该如何保护眼睛呢？

1、注意眼部劳逸联合

在日常用眼过程中，要注意眼部劳逸联合，持续凝视电脑屏幕超过1小时，或者在感到眼睛疲惫时，应适时让眼睛得到休息，可以做一会儿眼保健操，向窗外远眺，或是闭眼休息。

2、增加户外活动

日常若是长时间凝视着电脑屏幕，在空闲的时间里，建议适当增加户外活动，这样做有助缓解眼睛肌肉紧张，对放松眼睛有很大的帮助，有助于改善视疲惫。

3、适当使用人工泪液

长时间盯着电脑屏幕，难免感到眼睛疲惫，或是出现眼睛干涩的症状，可以适当使用人工泪液，这样可对眼睛起到补充水分、湿润眼睛表面的作用，有助改善眼睛的干涩不适的症状。

4、热冷敷交替法

当眼睛因长时间凝视电脑屏幕而感到疲惫时，实在也可采取热冷敷交替的方法，这样做可以促进眼部血液循环，有助改善视疲惫症状，保护视力健康。

5、常吃护眼食品

常坐电脑前的上班族，在饮食方面建议多吃含护眼成分的食品，补充眼部所需营养，比如含花青素的食品、维生素C、维生素A的食品。

花青素可以促进眼周微循环，有助缓解眼睛疲惫的症状，蓝莓、紫薯，黑米、黑枸杞、黑加仑、紫甘蓝，紫茄子等食品中就含有花青素。

健视佳越橘叶黄素脂，其同时含有叶黄素酯、越橘提取物、自然β-胡萝卜素这三种护眼精华。

叶黄素酯，甄选南美海拔3000多米自有农场合种植的万寿菊为原料，原料自然纯净，吸收率高与安全性更高。

越橘提取物，其原料甄选自欧洲野生越橘，越橘中富含花青素，是蓝莓所含的3~4倍。

自然β-胡萝卜素，原料则选取自澳大利亚杜氏海藻，β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A。

常坐电脑前的上班族，在做好必要护眼工作的同时，建议每日食用一粒健视佳越橘叶黄素，三重精华协同护眼，护眼效果更显著~