这几件事情毁掉性生活健康,夫妻改善性生活质量吃这些食物(2)

谈性爱外的话题

在性过程中，适当的肯定和赞扬可以增加兴趣，但如果你提到一些失望的话题，你可能会中断性，影响高潮。例如，突然问对方是刷牙，还是提到厨房里没有食物放进冰箱，这会立刻让人们感到兴趣。

提高性生活质量不妨多吃5种食物

木瓜。木瓜对缓解勃起障碍非常有益。木瓜富含维生素A，含有精氨酸，"*"它还含有这种成分，可以改善阴茎的血液供应。充足的阴茎血液供应可以放松肌肉，提高体内硝酸盐的水平。木瓜是缓解勃起功能障碍的好食物。

菠菜。菠菜含有叶酸，对性健康非常有益。菠菜还富含镁，有助于扩张外阴附近的血管，使男性更好地唤起性。



卷心菜和卷心菜等其他绿色蔬菜也含有更多的叶酸，这也有助于生殖器充血

富含锌的食物。大多数男性出现勃起功能障碍是因为体内缺锌。锌促进睾酮的生成，而且使精子更活跃，因此多吃富含锌的食物非常有利于治愈勃起问题。全谷类食物、牛排、羊肉、奶酪、三文鱼、酸奶、鸡肉、花生和牛奶都是很好的补锌食物

大蒜。大蒜是另一种超级食物，可以缓解勃起功能障碍。研究表明，大蒜释放的少量硫化氢可以放松包括阴茎动脉在内的血管。大蒜含有大蒜素，可以促进阴茎血液供应。放松阴茎动脉，加上更充足的血液供应，将大大改善勃起。

辣椒。让阴茎变强最简单的方法就是给阴茎血管足够的血液供应。辣椒对改善阴茎充血非常有效，能使男性的性唤起更充分。