维生素d和d3的区别和作用

很多人会错误的认为维生素d就是维生素d3，这两者显然是不一样的，今天就跟大家详细介绍一下维生素d和d3的区别和作用体现，如果你能正确认知这两者之间的作用不同地方，应该就能将它们的价值完全释放。

维生素d和d3的区别和作用

从大的角度出发去理解，维生素d包含着维生素d3，维生素d3是维生素d的其中一种，而维生素d是什么？它是一种非常常见的脂溶性维生素，它主要的作用体现在它有参与到人体钙代谢的过程当中，如果体内维生素d量足够多的的话，它能进一步促进钙质的沉淀，让骨骼的愈合过程变得比较快速。维生素d除了包含维生素d3这种类别之外，还有例如维生素d2等这样的类型，通常来说，深海鱼油是维生素d3比较好的来源。另外，还有像三文鱼、沙丁鱼等等，同样也含有着比较丰富的维生素d3。含有维生素d的食物选择性就比较多了，比如说鱼肝油、动物肝脏、乳制品等其中的维生素d含量都相当丰富。

通过分享大家也都明白了，维生素d和d3的区别和作用体现在哪里。就是因为它们的区别多多，所以千万不能将两者直接等同，否则很有可能会引起一些不好的现象，比如说会乱用。