夫妻一次性爱如何达到多次高潮,一次性爱多次高潮的真正秘密(3)

推荐程度:不推

秘术四、交替浴锻炼

这是一种很古老的增强男人性功能的锻炼方法。用冷热水交替浴时，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束

优缺点:用时太漫长，是日积月累的过程，而且操作起来也比较麻烦。优点是对身体无害，还能强身健体，提高免疫力，也可以长期保持清洁，防止疾病

推荐指数:★★

秘术五、食物壮阳

壮阳的食物太多了，比如牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等，据说都可以壮阳，但大多数都是坑爹的，起不到多大的作用。



常见比较有效有以下两种

1、肉苁蓉羊肉粥(补肾壮阳药膳)

原料:肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g

功效:补肾助阳，健脾养胃，润畅通便。适用于肾阳虚所致的阳痿、遗精、早泄、小便频数、夜间多尿等患者食用

2、肉苁蓉鹿鞭羹(阳痿药膳

原料:肉苁蓉15g、水发鹿鞭100g、鸡蛋清3个、水发玉兰片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜丝3g、精盐3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上汤适量、味精3g、水发冬菇10g

功效:补肾益精，强筋健骨，润肠通便。适用于腰膝酸软，阳痿、肠燥便秘等患者食用

优缺点:药食同源，即可作为食品又有药用功效，但操作麻烦，而且还要用烹饪功底

推荐程度:★★★★