男性早泄后日常该如何注意自身保养?

男性早泄会严重影响性生活的质量。男性早泄是指在进行性生活前就发生射精，或射精过快。那么，男人做爱需要多长时间，多长时间才算早泄?射精的时间长短因时而异。有些人用射精时间的长短来衡量早泄是不恰当的，我们必须考虑年龄、身体状况、健康状况、性生活经验、性交次数以及女性性欲和性高潮等个体差异，所以很难制定具体的射精时间标准。

据调查，正常男性射精时间一般在1分钟以上至3分钟左右，有些人可在20分钟至30分钟以上，个别的可达50～60分钟。至于那些在1分钟内射精的人，也要看男女双方是否能在这个时候得到满足。如果双方配合得好，尽量与女方充分兴奋地进行性交，射精后双方都感到满意，就不应视为早泄。因此，如果阴茎进入阴道不到1分钟，或者阴茎在阴道内抽动不到15下就射精，也叫早泄。

导致男性早泄的原因有哪些

1、身体

男性早泄的缓解恢复和调节是纠正内分泌失调，恢复健康体质。人体的性反射是由一个复杂的内分泌系统 "丘脑下部-垂体-性腺轴 "调节的，当早泄发生时，这个内分泌系统的平稳性被打破，出现内分泌紊乱。实际的内分泌系统被打破，发生内分泌紊乱。最终，这种性中枢功能紊乱导致了病态神经反射的出现。

2、身体的性生理紊乱

无论有多少种不同的因素导致早泄，最终的结果都是导致体内病理性神经反射的形成。要想缓解恢复早泄，延长男性的性交时间，必须重新建立正常的性生理反射。

3、日常不注意自身卫生

不要过分紧缩内裤，保持内裤清洁，经常清洗，这也是预防和缓解恢复早泄的有效方法。对于严重的早泄，要进行手术缓解恢复。

4、患有男性生殖器炎症

积极预防和缓解恢复泌尿生殖器官的炎症。新婚后由于性生活不洁，次数过多，可引起泌尿生殖系统的炎症。对阴茎包皮过长和阴茎包皮系带过短者，应进行手术矫正，对性器官炎症和泌尿系统炎症应给予抗炎缓解恢复。

如何判断自己是否有早泄?

一般夫妻分居两地，长时间没有见面的人都有早泄，思想负担太重，在大脑里有不良记录，所以以后每次见面都会发生早泄，但第二、三晚就正常如常，这种特殊的早泄现象，不用担心，不在病理范围内。还有一种情况是在性交过程中偶尔出现早泄，当过度疲劳时，有些人容易在入睡前进行性交 事实上，有些人在入睡前容易射精过快，在后半夜醒来后进行性交，持续时间较长，不应视为早泄，可以适当处理此事。

如果有不良的精神因素，应注意适当调整，因为很多早泄患者都会有这种现象，需要调整自己的心理情绪，对早泄有一个正确的认识，多了解性交知识，这样才能更好地摆脱早泄。有性冲动的人经常手淫，手淫是导致早泄的常见原因，所以对于早泄疾病的缓解恢复，一定要注意自己的手淫习惯，如果有手淫的现象，那么及时戒除手淫是正确的。

如果是心理因素导致的早泄，一定要对自己的心理做一些调整，需要对早泄有一个比较全面的认识，这样才能调整好自己的心态，尽快恢复正常的性功能。