雌激素最高的十大食物维生素E含雌性激素吗

随着年龄增长女性雌激素分泌减少，女性身体也会出现一些变化，比如提前步入更年期，引起失眠，影响情绪。生活当中多补充一些雌激素丰富的食物很重要，接下来就给大家分享雌激素最高的十大食物，仅供参考。

雌激素最高的十大食物维生素E含雌性激素吗

1、亚麻籽

亚麻籽可以说是富含有极为丰富的雌激素，也是含量很高的食物，亚麻籽本身可以降低胆固醇，可以调节血脂，对于雌激素缺乏女性可以每天适量亚麻籽来调节。

2、坚果

喜欢吃坚果的人体内地雌激素的水平还是能够保持稳定的水平的，比如常见的杏仁、榛子、开心果以及腰果等，这些含有的雌激素很丰富，每天适量食用可以改善女性雌激素分泌不足引起的妇科疾病。

3、南瓜

南瓜含有的维生素很丰富，其中维生素E也是非常高的，并且可以刺激体内的雌激素的分泌水平，每天适量吃点南瓜可以改善皮肤。

4、大蒜

大蒜虽然刺激性很强，但是也是一种植物雌激素食物，每天吃点大蒜可以抗菌消炎还能降低胆固醇，调节血脂。

5、红酒

女人适量喝点红酒对身体是有诸多好处的，红酒可以促进血液循环，尤其是更年期的女性每天适量喝点红酒可以补充雌激素水平，调节身体免疫力，但是要注意适度。

6、大豆

大豆有类似植物雌激素的成分，常见的豆腐、豆腐干以及豆皮等都可以多吃，豆子当中含有大豆异黄酮，是一种可以调节体内雌激素水平，能够降低女性卵巢功能早衰的物质。

7、芝麻

芝麻可以刺激体内雌激素的分泌，因为含有不饱和脂肪酸以及多种营养物质，可以有效的调节机内激素水平。尤其是黑芝麻的含量稍高。

8、蜂王浆

蜂王浆的营养价值特别的高，富含有丰富的维生素成分，可以补充女性的雌激素，能够提高内分泌功能，改善卵巢功能。

9、香菇

香菇可以说是含有的硒元素很丰富，特别是能够平衡体内雌激素水平，可以补充体内雌激素，提高免疫力。

10、鱼肉

鱼肉当中的不饱和脂肪酸很丰富，此外吃鱼肉还能美容养颜，能够平衡体内的激素水平，调节体内血脂，改善血压。

女性雌激素很低的话很容易加速衰老，提前进入更年期，甚至闭经，那么及时补充雌激素可以从食物入手，多吃一些大豆异黄酮的食物，对于调节体内激素水平，补充雌激素是非常有必要的。