女人身体出现哪3种信号可能就是更年期要来临

月经是帮助女性进行新陈代谢的过程。每个女人都会面临月经的到来和消失，也就是我们常说的更年期。当一个女人45岁以后走进大门时，如果你的身体有以下症状，可能是更年期即将到来。但是，不要惊慌，也不要忽视同样认真的对待，好好调整心情。

女性45岁以后，如果身体发出三个信号，不要粗心，可能是更年期即将到来

信号1：潮热，经常出汗

在这个阶段，女性觉得自己的身体很热，也就是说，她们经常出汗，觉得自己的身体很热。似乎有一只热虫子在她的身体里爬来爬去。此外，她的脸会非常红润，并伴有一些心悸和焦虑。如果你有这种情况，十有八九是更年期。

信号2：月经紊乱，不规律

女性更年期的典型症状是月经不是按照固定时间，主要是因为更年期女性卵巢功能有一些问题，可能有一些排卵障碍，所以月经不规律，如果你的月经不规律，考虑你是否接近更年期。

信号3：骨质开始变得疏松

如果你发现你的骨头开始变得松弛，钙流失更多，这也可能是女性更年期的主要症状。更年期妇女吸钙流失非常严重，骨折的风险也很大，所以如果你在更年期前后，一定要补充更多的钙。

45岁以后，女性想顺利度过更年期，注意做三件事

事实上，作为一个女人，由于她特殊的生理状况，会给她们带来一些麻烦，如果你想过一个好的更年期，你也需要在生活中注意一些事情，

第一件事:合理搭配饮食:

45岁以上的女性应合理饮食，多吃水果或蔬菜，多吃蛋白质，多补钙。平时也可以多喝红茶或花茶，养成主动喝茶喝水的习惯，既能补充水分，又能让我们的身体处于良好的循环中。

第二件事:心理控制情绪

女人自己的性格更敏感，更容易思考，在更年期这种情况下，必须让自己的心情，快乐，不要思考，一些不快乐的事情会给他们的精神和大脑带来负担，让自己不能顺利度过更年期，通常想更快乐的事情，不要太情绪化。

在更年期的过程中，不可避免地会易怒，经常与伴侣和孩子争吵，在这个特殊的时间，我们必须控制自己的情绪，不是无缘无故的愤怒，也不是无名之火。

第三件事:多运动:多运动:

在生活中，我们也应该注意更多的锻炼。我们可以出去和姐妹们跳广场舞，或者出去跑步，或者和丈夫或孩子出去散步，这有利于我们的健康和心理健康。