神经衰弱吃什么,神经衰弱有哪些症状

无论是上班人群还是上学的学生们，每天都要面对很大的压力，自然就会出现失眠多梦、乏困、头痛、无精神等毛病，这些都是典型的神经衰弱现象，大家也不用太担心，如果不是很严重的神经衰弱，是可以平时通过饮食来进行调理，那么神经衰弱吃什么好呢？

神经衰弱吃什么

对神经衰弱特别有利的食物有：牛奶、桂圆、银耳、大枣、海参、小麦、糯米等等，神经衰弱主要就是因为平时精神过于高度紧张，或者是思虑的太多，导致人的中枢神经出现了失调，当高级神经不能正常活动时，就会出现神经衰弱。大家在平时最好是多食一些益气养血的食物，这些食物可以补充身体的气血。另外健脾养心、安神定志的食也可以经常食用，因为只要神经衰弱时，身体上就会心脾不足，出现心肾阴虚。滋补肝肾的食物对神经衰弱也有很好的帮助。

大家对神经衰弱吃什么有了基本的了解，平时在除了食用有营养的食物外，还在增加身体的健康，失眠主要就是神经系统紊乱，睡前多运动一下可以提高各个机能的免疫力，当人疲劳时，也是最容易入睡的时间。