瘦小腿的方法,对于不同原因造成的小腿粗大怎么减

有些人的小腿很粗，而小腿粗的原因无非是两种情况，一是小腿的肌肉比较多，多种原因造成腿部肌肉发达；二是小腿脂肪多，小腿脂肪堆积造成小腿粗大；至于那些天生骨骼比较大的人，小腿粗是正常的。那么对于前面两种人群瘦小腿的方法有哪些？

瘦小腿的方法

1、肌肉型小腿的瘦小腿方法

肌肉型小腿粗大的，需要先对肌肉进行软化，将小腿比较发达比较硬的肌肉，软化下来，这些肌肉的线条看起来就是很有线条感的，需要把小腿肌肉的线条变得柔和。

首先需要减少一些让小腿肌肉发达的运动，如跑步，登山等对小腿其锻炼作用的运动，然后每天对小腿肌肉按摩，让腿部肌肉变得没那么坚硬，在接着拍打小腿肌肉，对小腿进行拉伸。长久这样做，就可以将肌肉型小腿减下来。

2、脂肪型小腿的瘦小腿方法

脂肪型小腿，主要是有很多脂肪堆积在小腿部位，对于这种脂肪型小腿粗大，相对于肌肉型小腿粗大更好减下来；脂肪型小腿粗大只要管住嘴迈开腿就可以减下来了；管住嘴就是控制饮食，减少脂肪的摄入；迈开腿就是通过一定的运动将小腿的脂肪消耗掉，有很多瘦脂肪型小腿的运动，比如跑步，跳绳等等。

以上就是瘦小腿的方法，对于这两种不同情况的小腿粗大，需要怎么瘦就要有针对性的了，不能一概而论，所以首先需要清楚自己的小腿粗大是哪一种。