钙维生素D软胶囊能补钙吗

缺钙患者在饮食方面需要特别关注补充足够的钙和促进钙吸收的营养素。除此之外，也要借助一些好的产品，就比如钙维生素D软胶囊，在补钙方面就有着不错的效果。

1%的钙分布在血液、细胞间液及软组织中。保持血钙的浓度对维持人体的正常生命活动有着至关重要的作用。人体有一套机制来维持学改的浓度。血钙的来源有两个：通过消化道吸收的钙以及骨骼中的钙（骨骼是人体的大仓库，当摄入钙不足时，则动用仓库应急）这一切通过甲状旁腺分泌升血钙素和降血钙素来加以调剂。缺钙会降低软组织的弹性和韧性。皮肤缺弹性显得松垮，衰老；眼睛晶状体缺弹性，易近视、老花；血管缺弹性易硬化。 3. 降低神经细胞的兴奋性，所以说钙是一种天然的镇静剂。缺钙会导致神经性偏头痛、烦躁不安、失眠。对婴儿会引起夜惊、夜啼、盗汗。缺钙还会诱发儿童多动症。

钙是构建和维持骨骼健康所必需的营养素。长期缺乏钙会导致骨骼变脆和易碎，增加骨折和骨质疏松症的风险。选择补钙，选择奥瑞康钙维生素D软胶囊。高含量的液体钙。钙维生素D软胶囊的成分是钙196.0mg 维生素D3 1.25μg。用法用量是每日2次 每次1粒。

想要有效补钙的话，除了使用钙维生素D软胶囊之外，还要增加钙丰富的食物摄入： 选择富含钙的食物，如乳制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆腐、鱼类（比如鲑鱼和沙丁鱼）、绿叶蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝）、坚果和种子（如杏仁和芝麻）。这些食物提供天然的钙源，有助于补充体内的钙含量。
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