具体可以采取动一停一结合的方法进行训练。也就是说，有射精紧迫感时停止性生活，射精紧迫感后继续。配合缩肛训练，效果会更好。也就是说，每天持续缩肛训练至少150次，有助于增强会阴部肌肉的收缩力，增强射精的控制。这样反复训练，最终可达到缓解恢复早泄的目的。当然，这种方法至少需要坚持半年才会见效。
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