为什么瘦腰那么难,,,看完你就GET了瘦腰绝技

腰线的重要性毋庸置疑，作为女性体态的重要特征，谁不想拥有一个纤细柔软的腰肢，对于很多有腰腹部赘肉，以及生产过的妈妈，瘦腰都是个艰苦长期的过程，为什么你的腰瘦不下来？那你该看看了！内外调理，简单的动作就能帮助你。

细腰对于女人是刚需

认识一个爱开车的直男老司机，有一次说起男人对于女人的审美变化——

十来岁的时候，男人看女人的脸，长得漂亮，整体看起来不突兀就行了，啥身材不身材的，不懂。

二十出头，看胸，只要别太夸张，就是越大越好。

再后来工作了，就变成看腿了，腿要长要均匀，要白嫩。

到最后，结婚了，

看女人就是看腰臀了

，腰要细，臀要翘。（为什么不解释，大家自行想象）

我全程大红脸，只顾喝茶，但是在心里，却恨不得要点一万个zan啊！

作为一个直男审美的30岁妇女，这活脱脱就是我对美女的审美变迁史啊。

随着阅历的提升，我也越来越觉得

女人纤细柔软的腰实在是充满了致命的吸引力。

细细的，没有赘肉的，软软的，平坦的小腰，有说不出来的暧昧，也有说不出来的欲拒还休。

想更上一层楼，却又不给开门;

想勾引，却又一次次的拒绝;

觉得臭男人一身毛病，却又想利用他们的弱点来满足征服欲……

女人如果没有大胸，只要腰臀比够好，还有大把性感的机会，如果一个女人没有好看纤细柔软的腰肢，要性感，是有些不容易啊！

到了我这个阶段，说实话，对于直男怎么想，我是好奇，但并不在意，我想要有细腰，是因为——

纤细柔软的腰肢，也是一个女人健康年轻有旺盛生命力的体现。

（以上这些话，我红着脸打下，也莫问为什么，其实我心底里，也还是一个小清新儿）

 

你的腰为什么瘦不下去？

眼见都快到四月份，衣服越穿越少，时不我待，那么首先，妹子们想想我们的腰为什么会胖呢？

——吃多动少，痰湿积聚。

这是众所周知的原因，很多年轻的妹子腰上有肉都是这样来的，减起来也挺容易的，“迈开腿，管住嘴”就行了。

——下焦寒冷。

这个，是不是有点没有想到呢？下焦，即子宫这一块有寒气积聚，也就是我们常说的宫寒。

宫寒跟腰上长肉有什么关系？

其实，我们的身体是很聪明的——”你不是子宫寒冷吗，没有关系，我会给你穿上人肉束腰，来保护你的子宫”，这条人肉束腰就是华丽丽的脂肪。

你的子宫暖和起来了，腰腹的代谢加快了，血液循环会运走多余的痰湿，腰也会看起来细一些。

——随着年纪增大，脏腑器官的衰弱。

讲真的，前两个我还可以接爱，宫寒痰湿，都是我自己作的，我认命，我也可以改，我也很好改。

但是最后一个是最让我无力的，又最容易催毁我信心的。

人总会衰老，

我们的脏腑器官，尤其是脾胃，其运化能力也是在一点点的衰退。而作为最易胖的腰腹，更是首当其冲，成了脂肪的兵家必争之地。

是有点儿sad啊，所以妹子们且往下看吧！

瘦腰效果最好的运动就是活动腰腹的瑜珈体式

随着年龄的增长，

人体的脏器会呈现下垂趋势，尤其是很多生完孩子的女人，腰腹部就更容易屯集脂肪。最初级的瘦腰是通过有氧运动来减掉腰上的脂肪，而最最高级的瘦腰则是增强脏腑器官的机能，促进身体的新陈代谢，调理内分泌啊。

尤其是那些

活动到腰腹的瑜珈动作。

我一般做的是这几个。

犁式

脊柱伸展式

半骆驼式

风吹树式

坐角式

每个动作分一组，每组是一个，每个做五分钟，每天四十分钟左右就可以了，不仅可以瘦腰，还能够调理女人的内分泌。

这几个体式分别是活动到了小腹、后腰、腰的两侧，腰部的前后左右每一个地方都有兼顾到。

实在的妖精有必要告诉妹子们的一个事实是，

这样的效果并没有有氧运动那么快，但是我为什么要极力跟妹子们推荐呢？

这种瘦腰的方法对于顽固性的腰部肥肉有着超乎其它运动的效果。

它调理的是你的脏腑器官，从根本上加快脂肪的代谢，提升身体的机能，真正的让你变成腰腹不容易长肉的小腰精。

这种瘦腰方法的效果不快，但保持的时间很久，很好维持。

通过激烈的运动减掉的肉肉，如果你一直有每天坚持至少一小时有氧运动的习惯，那是可以的。但如果你本身不是那么爱运动的人，那么一旦停止运动，你会复胖的很厉害。

健身党的妹子们别喷，大家可以看一下停止健身仅仅一个月后，那些曾经的健身达人的腰腹变化。很容易回到健身前的状态，辛苦健身得来的好身材也很容易消逝。

难道真的一入健身深似海，从此想停就变肥吗？这些全都是因为，

妖精介绍的方法练习的是你的五脏，而一般的健身练习的是你的四肢

，五脏的机能已经衰老了，你却不去管它，天天练习四肢，一旦停止剧烈的运动，代谢就会陡然下降，腰部就很容易长胖。

当然，有妹子可能会问，妖精，你推荐的几个瑜伽体式我也会回去做，然后我也坚持健身怎么样？

这样当然会更好

，瘦腰的速度会更快，妖精也建议大家，做瑜伽瘦腰的同时，

不要忘记迈开腿多动动。这是一件锦上添花的好事情呢！

腰腹保暖是瘦腰的加速器

这是我很久之前就提出来的一个观点。

腰腹这一块有很多代谢产生的垃圾和毒素，这些垃圾日积月累，逐渐堆积，就很容易屯集脂肪，而

你的腰腹暖和起来，你的血液循环和新陈代谢都会加快，

新鲜的血液会运走这些毒素，脂肪减少，腰自然会瘦的快一些。

所以，我说，腰腹保暖是加速器。这一块暖和起来，对于瘦腰有很多好处。

现在淘宝上都卖很多可以充电加热的艾绒垫子，平时围在腰腹这一块，可以暖宫。

想快快瘦腰的妹子，可以搞一块这样的垫子把腰部围起来，方便又省事儿。这个使用起来也还挺方便的，不管是吃饭、睡觉、行走都可以戴，尤其是宫寒的妹子，戴起来下腹暖暖的，特别舒服。

瘦腹茶——陈皮加普洱

普洱本来就是刮油小能手，再加上陈皮，效果简直是不摆了。

我一般泡陈皮普洱茶用的是熟普洱，

熟普洱性温，多喝也不伤元阳，还对胃有很好的保养作用。

而且对我这个喝了茶就睡不着觉的人来说，喝普洱茶一点儿也不影响睡眠，如果你正处在瘦腹期间，这个茶最宜常备了。

市面上最多的陈皮普洱是下图这种把普洱茶放进陈皮里面，两者都是越陈越香，但我们自己喝，也没必要这么讲究，你直接在普洱茶里加点陈皮就行了。

这个茶从中医的角度上来讲，是可以

祛痰湿

的，而小腹上肉多，也正是痰湿体质的一种外在表现，喝陈皮普洱茶，更是通过调理体质，来达到瘦腰的目的。内调外养一起来，小腰属于你！（看这口号喊的有多么响亮，汗一个）

关于瘦腰不得不看的叨叨

曾经有妹子听我说暖宫可以瘦腰，然后很听话的调理自己的宫寒，但是结局是——腰并没有瘦下来。

我仔细一问才知道，她暖宫的功课做的是非常好，但是饮食还是不加节制，也不怎么爱动，哎呀，这样可怎么减得下去？

还有妹子很爱运动，每天搞的是大汗淋漓，自己出一身汗觉得好爽的。腰是瘦下来了，但哪怕是有一点点儿的偷懒，腰上的脂肪又以抱复的形式回来了。

这其实都不是瘦腰的好办法，说起来，妖精是有一点点儿贪心的，妖精想要妹子们达到的目标是：

不管你是哪种形式的腰粗，都是可以瘦下来的，而且，瘦下来之后，并没有那么容易反弹，哪怕你有几天稍微的有点放纵，腰上也不会反扑脂肪。

所以，要达到这样的效果，以上

我写的瘦腰方法，妹子们是需要综合起来使用的

，即：

——运动以活动腰腹的瑜伽体式为主。

——饮食你再给自己加一个陈皮普洱茶。

——暖宫，可以用我推荐的艾绒垫子，可以是暖宝宝，甚至是热水袋。只要让你的子宫暖和起来都可以。

当然，有这些是不够的，就算是你坚持以上三点，平时大吃大喝，就算医美也救不了你。

再加上两点：

——

均衡健康有节制的饮食，尤其是晚餐，你需要保证自己是在微饿的状态下入睡的。

不要饱腹，如果太饱，最好走几圈，直到胃感觉舒服为止。

——适当的有氧运动

，如果你是经常需要活动的妹子，那么，这条可以省略，如果你大部分时间都是坐在办公室里，那么，你

有必要给自己加上一小时的运动。

可以是快走，可以是慢跑，可以是打球，甚至……也可以是逛街。

最后，一点个人的瘦腰小TIPs：无论何时何地，跟何人在一起，

随时保持抬头挺胸收腹的姿势

，让别人觉得，“哇！那个妹子好有气质”的同时，也是在悄悄地消耗腹部的肥肉，日积月累之下，瘦腰的功劳不可小看啊！

最后的最后，请坚持！