养胃的食物,养胃的食物有哪些

随着生活水平的提高人们吃的东西也越来越复杂了，殊不知很多食物对胃是会造成伤害的，当胃不舒服的时候往往想着能吃点什么养胃的食物来养一养胃，其实能养胃的食物是有很多的，下面小编就来例举几个养胃的食物，一起来看看吧。

养胃的食物

1.粥面类

当说到养胃的食物的时候很多人想到的是粥和面条等容易被消化，这样不会增加胃的负担，面粥确实挺养胃的但不建议以他们为主食，长期吃粥面类容易使胃的消化能力下降，可以在吃完主食和肉类之后吃些清淡的粥面类。

2.蔬菜类

很多人觉得吃像油菜、菠菜、油麦菜等深绿色蔬菜是很养胃的，其实这些蔬菜对于肠胃比较敏感的人会有点不舒服，所以选择秋葵、白菜、冬瓜、土豆、萝卜、山药等这样的浅色蔬菜会温和一些。

3.汤类

汤类是比较养胃的食物了，但是最好不要是肉汤建议选择菜汤，因为肉类里面是含有酸性物质是不养胃的，如果觉得菜汤太淡单调加入粉丝、鸡蛋也是很美味的，也有很好的养胃作用。

想要养胃的话平时要禁吃生冷的食物，像是雪糕、冻饮、冰镇水果等都不要吃或者少吃，生冷的食物是会引起胃不舒服的，当然太烫的食物也不要吃，油腻和油炸的食物也应该不吃或者少吃，多吃一些温热的食物和清淡的饭菜，经常喝姜水茶或者丁香茶也有很好的养胃作用。

以上就是关于养胃的食物的介绍，平时也要注意三餐按时吃，建议吃七份饱就好了不要吃太撑，注意不要过饥或过饱更不能暴饮暴食，这样对胃也是一种保养。养好胃是非常重要的事情，希望上文的描述对大家有所帮助。