吃什么对男性性功能比较好,四类食物提高性能力

男性功能下降与年龄、体质、压力以及生活习惯等因素，都着有直接的关系，然而想要改善性能力，平时除了运动、养生良好生活习惯外，还能多吃一些水果蔬菜、动物内脏、干果、海鲜等食物，从而有一定的改善，下面就来看看，吃什么对男性性功能最好吧。

吃什么对男性性功能最好

1、水果蔬菜

男性平时要多吃水果和蔬菜，不要吃太油腻和重口味的食物，因为在蔬菜和水果里面含有了大量的维生素成分，是天然的抗氧化剂，还能起到保护精子受氧化和伤害的作用，所以苹果、橘子、香蕉、韭菜、菠菜等，都是可以多吃的。

2、动物肝脏

男性多吃动物肝脏是可以起提升性能力和增强生育能力的，因为动物肝脏中含有了大量的胆固醇类成分，这种物质是合成性激素的关键，目前在动物内脏中是含量比较较高的，平时多吃动物的肝、肾、肠等，还是不错的。

3、干果

干果也十分适合男性多吃，在坚果里面含有了大量的精氨酸类成分，而精子的形成和制造都是少不了精氨酸的，所以在干果中含有了大量的精氨酸，常见的就是核桃、芝麻、花生、豌豆等等，当精子量充足了，性能力不仅能提升，还会增强生育能力。

4、海鲜

男性一定要多吃海鲜类的食物，海鲜里面含有了大量的锌元素，而锌元素是睾丸生精和前列腺分泌过程中，十分重要的元素，一旦锌缺少了，就会引起性功能下降，甚至还会出现睾丸萎缩的情况，平时牡蛎、海鱼、海虾等等，都是可以多吃一些的，对帮助性功能有很大的效果。

吃什么对男性性功能最好？在以上文中介绍了几大类，这些都是适合男性平时多吃的食物，不仅对性能力提升有帮助，而且对身体的健康也十分有益处，再配合适量的运动，可以使身体的体质增强，性能力方也就会有很大的提升，另外一定要戒烟、戒酒。