肾虚吃什么食物能补,补肾的常用食物

肾虚会有腰酸、出虚汗、燥热、头晕、耳鸣等症状，从而身体的免疫力也会下降，所以一旦肾虚后，一定要及时的补肾养肾，平时可以多吃一些对肾脏有好处的食物，韭菜、狗肉、羊肉、泥鳅、猪肾等，下面就来看看，肾虚吃什么食能补吧。

肾虚吃什么食物能补

1、韭菜

韭菜具有一定的药用价值，可以起到补肾、温中、行气以及散瘀、解毒等作用，所以对于肾阳虚问题是可以改善的，同时还能缓解畏寒肢冷、阳痿早泄以及腰膝酸软等症状，韭菜中含有很多维生素、膳食纤维等物质，还能加快胃肠道蠕动和缓解便秘。

2、狗肉

狗肉是一种性温的食物，味咸，具有了温肾助阳和补中益气的功效，平时多吃一些，可以起到补肾阳不足的情况，同时还能缓解腰膝软弱、四肢怕冷等作用，平时适量的吃狗肉对肾脏有一定的好处。

3、泥鳅

泥鳅中含有丰富营养物质，特别是优质蛋白、维生素、矿物质等都是身体所需要的，同时还具有了补益脾肾和清热解毒的作用，平时有脾肾亏虚问题，可以得到改善，还能缓解水肿、腰膝酸软等问题，而且泥鳅中的多种不饱和脂肪酸还可以改善血液循环，帮助降低血脂。

4、猪肾

猪肾是可以起到补肾虚作用的食物，性平味咸，平时有肾虚引起的腰酸腰痛、盗汗以及耳聋、耳鸣等情况时，通过食用猪肾是可以得到改善的。

5、羊肉

羊肉里面含有了蛋白质、维生素、矿物质等成分，可以起到给身体补充营养和滋补的作用，同时还能有效的改善肾阳虚问题，而且羊肉性温，所以适量食用后能温补肾脏，改善畏寒、怕冰凉症状。

肾虚吃什么食物能补，通过以上文中的介绍，大家已经有了基本的了解，再就是黑豆、黑芝麻等，也是可以补肾的，平时适量的吃一些，就能改善肾虚，同时还需要养生良好的生活习惯和作息时间，保持适量的运动，这样才能更好的保护肾脏。