气虚的症状有哪些,如何调理气虚

在生活当中，有的人看起来面色红润，非常的健康，但是有的人面色发白，看起来就非常的缺乏营养，其实这些面色看起来发白的人群，多数都是由于气血不足导致的，气虚是中医常见的名词之一，主要是由于元气不足所出现的一系列病理变化以及症状，那具体的气虚的症状有哪些，如果出现气虚的情况之下，应该如何调理身体呢

气虚的症状

人体气血不足的时候，其实从面色上是可以看出来的，但是其实的症状有比较多，比如肺气虚的时候，主要出现的就是声音低怯，咳嗽，气喘，胸闷，而且比较容易感冒，甚至有水肿或者是小便不利的情况，如果是肾气虚的话，表现的症状是。容易疲惫，法律，眩晕，健忘，甚至腰膝酸软，没有任何的力量。小便也比较频繁。呼吸浅厝，呼多吸少。如果是脾气虚的话，表现出来的症状就是形体比较消瘦，大便溏薄，面色暗黄，舌苔比较薄，而且脉搏的话也比较虚弱，甚至会有饮食减少的情况。如果是心气虚的话表现出来的服装主要有。气短，心悸多汗，如果是阳气比较虚，表现出来的症状就是畏寒畏冷。

如何调理气虚

导致气虚的病因有很多而且不同类型的器械我们在调理的时候重点也会不一样但是一般情况都建议从起居以及运动饮食等方面去做一个调整首先在起居方面我们建议劳逸结合不要过度的劳作避免损伤身体在平时的生活当中要避免出汗之后受风建议整体的居室环境采用明亮的色调心情会好而且在运动方面要建议选择一些比较柔和或者传统的健身项目避免做一些剧烈的运动在饮食方面的话，建议多吃一些梗米，牛肉，鸡肉，狗肉，鳝鱼，大枣等等，还可以多喝一些黑豆茶或者是当归丹参茶。