女性抗衰老的食物有哪些

女性都怕衰老，衰老不仅让女性皮肤失去光泽和弹性，还让给健康也带来必定影响。但是，为什么有些人显得那么的年轻呢？今天就跟大家说说种女性抗衰老的食物有哪些。

1.豆腐

除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质起源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

2.圆白菜
圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统坚持年轻活力，并且帮助排毒。

3.马铃薯
护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。打消眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。

4.香菜

 香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于保持血糖含量并能防癌。

5.冬瓜

冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

女性在40岁时会衰老得更快。这个时候卵巢的功能不如以前了，这期间会逐渐出现更年期。随着体内雌孕激素的分泌逐渐减少甚至消失，在此期间会出现水肿、胸胀、胸痛等不适。

高胆固醇是这个年龄段女性的另一个明显标志。高胆固醇不仅威胁心脏，还会导致骨质疏松。女性在这个阶段最好的调整方式就是保持良好的心态和情绪，通过体育锻炼改善身心疲劳和情绪。只要保持平和的心态，就能有效防止女性卵巢功能下降，度过更年期的门槛。40多岁的女性也能在“第二春”焕发光彩。

四十岁女性皮肤底部的细胞失去胶原蛋白，逐渐变薄的细胞无法支撑原本湿润的皮肤，皮肤开始松弛。因此，40岁女性的抗衰老工作尤为重要。