女人该如何保健身体

女人保健身体该怎么做

1、坚持好心情

生活中很多女人总是抑郁寡欢，整天都生气或者悲伤，长期处于不良情绪中，对健康是非常不利的。因为不良情绪会牵动神经，将会影响内分泌，诱发月经不调等问题。

每天坚持愉悦的心情，能够让皮肤功能运作顺畅，加速真皮层的更新速度，有助减少皱纹生成。所以说，心情好的女人，不仅气色好，而且也更不容易生长皱纹。

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2、经常梳头

建议女人们每天早晚的时候梳梳头，每次梳头几分钟，能够刺激头皮的血液循环，让头皮获得更多的血液滋养，有助滋养头发。当头皮血液循环变快了，全身气血运行也会慢慢被激活，有助女人们补足气血。

3、做仰卧起坐

仰卧起坐是一项很常见的运动，建议每天花几分钟时间练习仰卧起坐。做这个动作，有助刺激腹股沟血管，让腹部血液循环速度加快，能够有效防治妇科疾病。

但是注意了，当来月经之后，不能练习仰卧起坐，以免损伤腰部，导致腰部酸痛感加重。不过非经期练习仰卧起坐的话，除了可以防病之外，还可以瘦腰瘦腹，因为这个动作需要腰部用力，能够锻炼腰腹的肌肉，耗费腰腹部的脂肪。

4、多泡热水脚

很多女人都存在手脚冰凉的情况，就算是在炎热的夏季，手脚也处于冰凉状态。建议要坚持泡热水脚，有助暖和身体，让手脚都暖起来。