女性该如何保养“私处”

女性需知道该怎么保养“私处”，以下这4个护理重点要到位。

1、适当地补充维生素，且饮食需平庸

女性朋友若缺乏维生素B，可出现口角发炎，阴道干燥或黏膜充血等皮肤不是的症状。这种情况可选择多吃一些五谷杂粮，如大麦米、糙米或燕麦，它们其中含有维生素B2，可以帮助阴道黏膜坚持分泌功能。

另外，女性平时可多补充维生素E，它属于生养酚，它不仅能保持生殖器官正常生理性能，还能对卵巢功能有必定的促进作用，甚至能滋润干燥的阴道，调节外阴瘙痒的问题。

在平时的饮食方面，女性尽量避免辛辣刺激的食品，这些食品容易导致体内上火，从而导致湿热下侵，这时私处就很容易被感染。因此，女性朋友平时在适当补充维生素的同时，也需要饮食坚持平庸。

2、不要穿紧身的裤子

女性朋友为了穿出线条美感，往往爱好穿过紧的裤子。殊不知过紧的裤子会给女性私密处带来一些不利的影响。这可能给私密处带来不透气，再加上环境温度高，加上汗水和阴道内发生的一些分泌物，极易繁殖细菌，可能感染阴部，造成阴道炎，尿路感染。

尤其是在女性每个月的经期，不仅会影响身体血液循环，还会摩擦到阴部皮肤，进而引起阴道的充血水肿，从而可能加速细菌的繁殖。因此，女性朋友平时可穿一些宽松棉质的裤子。

3、私密处卫生清洁不要过度

女性朋友的私密处一般情况下是应呈弱酸性的，在正常情况下，乳酸杆菌占了主要的位置，它对私处起着必定的保护作用，能有效防止有害细菌的繁殖。每天睡前清洗私密处是比较好的，但是不能过度地使用清洁液，这些液体可能打破原有的酸碱平衡，从而使得菌群失调，可能引起细菌性阴道炎。因此，女性朋友不要过度清洁私密处。

4、静坐时间不能多长

女性朋友静坐时间过长，可能会造成盆腔充血，极易引发盆腔炎。因此，女性朋友需要静坐40分钟就起来，小领域地走动下，这样也可以促进血液循环。