“叮....” 闹钟准时响起,呼唤着睡梦中的人儿起来迎接新一天。一日之计在于晨,在注重个人健康确当下,早餐当时是不可缺乏的。
然而,很多年轻人或者上班族们,为了多睡一会,早上起来急急忙忙刷牙洗脸就出门了,根本无法顾及早餐,时间够就草草解决,时间不够就直接不吃了。
有些女性朋友认为不吃早餐可以减掉脂肪,然而根据营养学家们的证实,不吃早餐对脂肪的耗费并没有太大帮助。假如人体意识到营养缺乏,首先耗费的是碳水化合物和蛋白质,接着才是脂肪。相反,假如不吃早餐,在午饭时会吃得更多,吸收也更多,反而会造成肥胖。
另外,不吃早餐还会造成精力颓靡、低血糖、抵抗力下降、胆结石、诱发心脏病、等影响,给我们的身体造成不必要的伤害。
科学营养早餐,及时补充身体耗费
人们经过一个晚上的酣睡,身体里存储的营养及能源都耗费殆尽,无论是大脑还是身体的各个性能反响能力都普遍降低,一顿营养美味的早餐,能够及时身体补充能源与营养,带给我们活力、精力与健康。
营养科学的早餐应是低热量、营养均衡,包含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。合理的早餐习惯,还能加强身体性能,进步身体防御能力,美容抗老,坚持年轻。
科学营养的早餐包含这四种食品:
1.以供给能源为主的,主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食品,如面包、馒头等。
2.以供应蛋白质为主的,主要是肉类、禽蛋类食品。
3.以供应无机盐和维生素为主的,主要指新鲜蔬菜和水果。
4.奶类与奶制品、豆制品。
对于一个成年人来说,每天早餐应摄入500~700千卡左右能源,选择富有蛋白质的食品,搭配均衡,吃得越健康。
仙格丽胶原蛋白肽,助力补充人体能源
实在,很多人在吃早餐时并不能很好的吸收蛋白质,假如在早餐中能够搭配专门的口服蛋白质,那就更有利于蛋白质的补充了。
人体经过一晚耗费,起床的时候胃肠里基础是空的,身体需要更多营养物质,此时服用胶原蛋白能有很好的吸收效果,而且还能起到暖胃健胃的作用。仙格丽胶原蛋白肽,精选深海1000米高压极寒红鲷鱼鱼皮为原料,提炼出分子量在200-500道尔顿小分子胶原蛋白肽,含量高、营养丰富、无脂肪、没有污染,吸收转化可达99%以上,能为肌肤与人体及时补充所需营养,以更好的精力迎接新的一天。
仙格丽胶原蛋白肽,带有淡淡的鱼腥味,假如不爱好胶原蛋白肽粉的味道,还可以加入果汁或者牛奶里一起服用,这样既享受了食品的口感,又有营养,一举两得。
早上,仅需几分钟时间,冲上一杯胶原蛋白肽粉,感受自然健康的仙格丽,给予肌肤充分的胶原蛋白,开启元气满满的一天。
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