男性长期喝饮料不喝水?饮料当水喝?几乎不喝水的后果

无论是男性还是女性，长期只喝饮料不喝水对身体都是有不良影响的。把饮料当水喝，几乎不喝水的后果是可能会造成身体肥胖；罹患糖尿病、新陈代谢症候群、心血管疾病、中风；导致泌尿系统结石；出现尿酸过高、痛风与肾脏病；腐蚀牙齿等情况。

长期只喝饮料不喝水的危害是什么？

1、肥胖

饮料中一般都含有糖分，而含糖饮料在体内代谢时需要消耗大量水分，会造成越喝越渴，而越渴喝的饮料就越多，恶性循环导致过多的糖分在体内堆积，转化成脂肪，长期下来就会形成肥胖。

2、糖尿病

长期过量饮用含糖饮料会加重身体的糖负荷，会造成血糖和胰岛素快速增加，长期下来可能出现葡萄糖耐受不良、胰岛素阻抗现象，久而久之就会变成糖尿病。

3、新陈代谢症候群、心血管疾病、中风

长期只喝饮料不喝水的话会使人体无法补充充足的水分，会增高血液粘稠度，容易使血管堵塞，造成动脉硬化，进而诱发心血管疾病、中风。而且美国波士顿大学的研究发现，每天喝一瓶碳酸饮料的人，罹患新陈代谢症候群的几率比常人高48%。一旦患上新陈代谢症候群，会更容易得心血管疾病。

4、泌尿系统结石

碳酸饮料中含有大量的磷酸盐和糖，果汁中也会添加磷酸盐用以改善口感，部分提神饮料中会添加咖啡因，茶饮料中含有少量草酸、咖啡因和磷酸盐，而这些糖、磷酸盐和咖啡因等成分都会促进钙质的排出，会增加尿液中的钙含量，容易形成包括肾结石、尿道结石、膀胱结石等泌尿系统的结石。

5、尿酸过高、通风与肾脏病

一旦长期摄取水分不足，就会影响肾脏功能，若人体尿液量不高，体液少、尿色浓黄，废物代谢无法排出体外，长久下来就会变成尿酸过高，容易出现痛风症状。而长期过量饮用含糖饮料，导致血糖过高的话，可能引发急性肾衰竭。

6、腐蚀牙齿

长期大量喝饮料，尤其是碳酸类含糖饮料，会加速牙齿的损伤，如出现蛀牙、龋齿等，还不利于人体消化，还会降低胃酸浓度。