跑步时没有穿运动内衣怎么办？跑步一定要穿运动文胸吗

跑步时如果发现没有穿运动文胸，应该停下来，暂时不要跑了，换好相应的运动装备（运动文胸）后再重新开始跑步。跑步时一定要穿好运动文胸，这样不仅可以增加运动的舒适性，还可以很好的保护女性的胸部。

1、为什么跑步时要穿运动内衣?

因为跑步属于中高强度的体育运动，无论是慢跑还是快跑，在跑的过程中乳房都会随着跑步的节奏上下来回摆动，而运动内衣一般是全托设计的，可以有效的保护乳房，减少摆动带来的拉伸。

人的乳房是没有肌肉的，一旦在运动过程中，拉伸过度，造成损伤就是不可逆的，所以跑步前一定要穿好运动文胸。同时运动文胸还有很好的透气性，能够迅速吸收跑步过程中的汗液，迅速排湿，达到速干，运动中穿着更加舒适自如。

2、运动文胸清洗时的注意事项：

一定要用温水浸泡，大约10分钟，再用内衣清洗液轻轻搓洗，洗净后用清水冲洗掉残留的洗衣液，用毛巾吸干水分，切记不可拧干，然后放在阴凉通风的地方平铺晾干。千万不可放入洗衣机中，机洗非常容易使内衣变形。同时也要注意内衣尽量不要放在甩干桶内甩干，容易使内衣变形。