香蕉营养成分表100克?每100克香蕉营养成分表

对于很多减肥爱好者来说，香蕉会是他们首选的充饥食物。有些人为了能够快速减重，甚至可以做到一日三餐都只吃香蕉。不过这不是健康科学的减肥办法，香蕉营养成分虽高却也有不足。那么，香蕉营养成分表100克，每100克香蕉营养成分表含什么呢？

香蕉营养成分表100克有蛋白质、维生素镁、磷、钙等，每100克香蕉营养成分表也是如此。

香蕉的营养成分表：

1、碳水化合物的含量：每100克香蕉中，含有22克，大约占了1/5.

2、蛋白质含量：每100克香蕉中，含有的蛋白质的含量11.4克。

3、维生素：每100克香蕉中，含有维生素A、C、E，大约一共是8.34毫克。

4、矿物质含量：每100克香蕉中，含钾最高，约256克，还含有镁、磷、钙、硒、锰、锌、铁。

5、脂肪：每100克香蕉中含有热量91卡每100g香蕉中含有脂肪0.2克。

6、纤维素：每100克香蕉中含有纤维素1.2克。

每100克香蕉营养含有蛋白1.2克，人体脂肪0.5克，碳水化合物化合物19.5克，膳食纤维0.9克，钙9mg，磷31mg，铁0.6mg，还带有胡罗卜素、尼克酸、维生素b3、维他命C、维生素E及丰富多彩的营养元素钾等。