不同阶段如何保护乳房?吃什么胸部会变大

健美的乳房是女性美的重要标志:它不仅反映了女性身体的健康，还展现了女性的风貌，展现了她们的魅力。但是，由于生活中的各种原因，女性悬挂乳、扁平乳、不对称乳、内陷乳等现象非常普遍，不仅影响美观，还会引起心理障碍。

不同阶段应该如何保护乳房

1、向青少年讲授女性生理卫生知识，帮她们树立正确的性健康观念，消除她们对性发育的紧张感、羞涩感和恐惧感。

2、乳房发育初期，自感有些不适、疼痛，特别是运动时尤甚，应及时佩带合适的胸罩。胸罩以棉织品为好，不宜太紧或太松，太紧压迫乳房使乳头内陷，并影响乳房血供，不利发育；太松起不到托举的作用，易致下垂。有的地区少女习惯穿紧身胸兜束胸，或用长长的宽布带捆缚胸部，使胸部平坦，这种落后愚昧的行为在我国一些老少边穷地区还很常见，极不科学、卫生，应纠正，为乳房松绑，给它一个自由伸展的空间。

3、乳自发育期间应加强营养。健美的乳完需要丰富的营养，与全身的营养状态密切相关。保证每天摄取蛋白质、脂肪，多吃鱼、肉、蛋、鸟、蔬菜水果等。

4、加强体格锻炼是必不可少的。青少年肘期是生长发育的第二个高峰期，应加强体格锻炼。除全身运动外，还要加强胸部健美运动。做伸展、扩胸、引体向上体操并辅之以乳房按摩。不是胡乱捏抓，方法是由外向内以乳房为中心双相按摩，手法要轻柔有节律。

5、结婚生子后，乳房要平分泌乳的重任，哺乳期妇女更要注意乳房保健。每天洗澡时，用肥皂水清洗乳房，每次哺乳前清洗乳头。不要用力拉乳头，用吸奶器柔软地动作，尽量让宝宝空着。不喂奶的时候，用奶罩支撑乳房。记住盖子的尺寸要稍大一点，不要紧绷乳房。多喝营养丰富的汤，保证充满乳汁。