圣女果的热量,圣女果的功效与作用

圣女果我们都不陌生，圣女果的口感是非常好的，而且营养价值非常的不错，对于皮肤保养也有一定的帮助选择用圣女果，那到底圣女果的热量多少呢，是否会对减肥有什么帮助呢，我们一起了解一下。

圣女果的热量

圣女果的热量高低直接关系到了我们减肥的效果，100克的圣女果所含有的热量大概是在22大卡，另外100克的圣女果，所含有的脂肪量是0.2克，所以整体来说圣女果质量并不是很高，属于低热量食物，也就是说我们吃100克的圣女果所摄入的热量只有22大卡，所以在减肥的时候我们可以把圣女果当做主食来食用，口感好，对于减肥有帮助。