如何提高男性性能力?提高男性性能力需要注意哪些问题?

提高男性性能力需要注意哪些问题？现在，随着人们生活节奏的加快，很多男性朋友的压力越来越大，身体不舒服。最明显的表现是性能力下降，如何提高男性性能力？相信这是很多人比较关心的问题，接下来就随小编一起了解下提高男人性能力应注意的问题。

注意适当缩腰

生活中，很多男性因为过于肥胖，对自己的性生活产生了一定的影响。研究表明，减少腰围可以有效提高性欲。因为腰部的脂肪过多，会分解男性体内的雄性激素，导致体内雄性激素缺乏，进而影响性能力。腰围每减少1厘米，雄激素水平就会提高，男性的性能当然也会提高。

注意多做深蹲运动

男性经常做下蹲运动，不仅可以锻炼腰部以下的肌肉群，还可以增加流向骨盆区的血液，长期坚持下去，勃起就会变得轻松。

经常吃含有精氨酸的食物

不仅要注意运动，还要注意饮食。男性可以经常吃含有精氨酸的食物，不仅可以增强男性的性欲，还可以促进人体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，使勃起更加持久。例如，经常吃核桃、杏仁等。

注意降低胆固醇

多项研究发现，中年男性胆固醇水平降低到正常范围后，性欲也会恢复，因为良好的胆固醇可以促进血液更好的流动，从而提高性欲。当然，男性可先从忌口开始，比如少吃肥肉，多吃瘦肉，不吃或少吃动物的内脏，这样从根本上断了体内胆固醇的源头。

自查睾丸

注意睾丸可以产生精子，还可以分泌男性激素，维持男性的性征和功能，是男性的重要生殖器官。对于男性朋友来说，应该每半年检查一次自己的睾丸，比如洗澡的时候双手轻轻按揉每个睾丸，或者用手滚动。睾丸上有肿块，如米粒大小，无疼痛，异常。如果发现水肿、睾丸形状发生变化或腹股沟疼痛，应立即就诊。睾丸健康，夫妻性生活更和谐。