手腕酸痛怎么缓解疼痛,手腕酸痛怎么办

生活中我们由于工作的原因，可能会经常敲击键盘或用手做一些体力劳动，那如果长期重复同一个动作的话，我们的手腕儿就会酸痛，那手腕酸痛怎么缓解疼痛呢？

手腕酸痛怎么缓解疼痛

当手腕酸痛的时候，我们最重要的就是要保证手掌得到一定程度的休息，同时还要保证自己的饮食健康，少做体力运动，不要长时间的保持一个动作，比如敲击键盘或打代码，都要定期对手指做放松运动，比如我们可以在工作间隙紧握拳头，然后再伸展开，然后一次大约做5~10次就可以，同时也可以竖起我们的大拇指，拇指向上伸展，然后其余的10个手指向我们的掌心进行弯曲，然后每个动作保持大概5秒到10秒，然后重复进行就可以了，或者用我们的手捏个圆，就是感觉自己的手里有一个东西，然后五指尽量从弯曲的状态互相碰触一下，以上就是缓解手腕酸痛的方法，大家可以在日常的生活中进行体验。

相信大家经过以上了解，对手腕酸痛怎么缓解疼痛有了大致的了解，生活中我们也要注意自己的工作情况，不要过度劳累，同时多做一些手部放松运动。