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到底是喝纯净水好还是矿泉水好,需要根据具体情况而定。如果是想要补充身体微量元素的,建议喝矿泉水比较好;如果只想补充水分,推荐饮用纯净水。不过,不管是纯净水还是矿泉水,都不建议长期饮用,适量、适度才是正确的做法。
纯净水又名“净水”或“纯水”,是以符合生活饮用水卫生标准的水作为原水,经由蒸馏法或反渗透法等加工而成,干净且不含杂质或细菌,无色透明,可以直接饮用的水。这种水在有效补充水分的同时,还可以促进新陈代谢。
不过,由于纯净水在处理净化的过程,也把人体必需的钙、镁、钾等微量元素去除掉了。如果总喝纯净水的话,也会造成矿物质摄入不足的情况,出现精神不振、四肢无力等亚健康症状。
而矿泉水是从地下深处自然涌出或钻井采集的,含有一定量的钙、镁、钾、钠等矿物质的水。矿泉水富含多种天然矿物质,可以帮助补充人体所需的微量元素,具有平衡体内酸碱度,减少骨骼中的钙流失作用。
但人体对矿物质的吸收利用是有限的,过量的矿泉水会影响胃液的分泌和消化功能,可能会造成肾脏和膀胱的负担,导致器官负担过重,出现腹痛、腹泻、结石等症状。
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