二弟硬度不行怎么保养,增强硬度的正确方法

男性朋友的二弟硬度不够，会导致他们在同房时候无法让自己的另一半满意，也会让夫妻关系因为这个原因而受到比较大的影响，所以，学会正确保养自己的生殖器很重要。那二弟硬度不行怎么保养呢？下面就一起来看看正确的保养方法。

二弟硬度不行怎么保养

1、调整生活习惯

生殖器的硬度不行，建议大家要改善自己的生活习惯，保持比较规律的作息，每天晚上睡眠时间要达到七八个小时，因为好的睡眠可以让身体器官的机能更好恢复，也能够帮助调节内分泌和血液循环，在改善生殖系统功能方面也能够有所帮助，可以缓解存在的硬度不足问题，要避免出现熬夜、过度劳累或者抽烟喝酒等等问题，否则就会导致海绵体充血受到影响，也会导致硬度受到影响。

2、适当锻炼

生殖器的硬度不够，可以尝试通过慢跑、游泳或者深蹲等等方式来帮助自己，让自己的心肺功能增强，同时也帮助改善血液循环，让生殖器勃起时候充血供应更充足，深蹲则可以帮助锻炼盆底肌肉，在帮助勃起支撑力度和增强硬度方面效果很不错，可以每周锻炼三次，每一次锻炼三十分钟左右。

3、合理饮食

二弟的硬度不够，也可以适当吃一些含有丰富锌元素和维生素等等营养元素的食物，比方说生蚝、坚果以及菠菜等等都是不错的选择，这些可以帮助睾酮分泌，也能够让性功能保持正常，在保护血管和改善生殖器海绵体血液灌注方面也有不错的效果，可以让勃起效果更好。

以上就是二弟硬度不行的保养方法说明，如果你希望自己可以选择到适合的保养方法，让自己的生殖器硬度可以得到提升，那么，不妨试试上述这方法，看看这方法哪一个更适合自己。