女人养肾十大水果

水果的种类繁多，一年四季都有不同的水果，而对于女性群体来说，平时可以多吃水果来补充身体的营养。选择合适的水果能够达到养肾补肾的作用，下面就一起去看一看女人养肾十大水果吧。

女人养肾十大水果

1、葡萄

葡萄是大家都比较喜欢的一种水果，其中包含有花青素以及维生素和类黄酮等营养物质成分，能够促进肾脏血液循环，达到补肾养肾的功效与作用，同时又可以抗氧化有效的清除自由基，对于女性来说多吃可以美容养身。

2、黑枸杞

黑枸杞可作为水果，平时适量的咀嚼吃，也可以作为药材去使用，黑色的食材最为养肾补肾，对于女性来说平时可以适当的多吃，除了能够达到补肾的作用以外，又拥有养肝明目，延缓衰老的效果。

3、桑葚

桑葚属于药食两用，当中有丰富的氨基酸维生素成分，可以直接吃，也可以用水冲泡之后代茶来饮用，既能够发挥补肾壮阳、益肝的效果也可以抗衰老。

4、无花果

无花果是比较推荐女性去吃的一种水果，其中有丰富的微量元素以及氨基酸等营养物质成分。据了解吃了之后具有调节激素的作用与功效，同时还可以发挥益气生津、养肾效果。

5、黑枣

黑枣是一种营养价值高于普通红枣的水果，其中含有较高的铁元素成分，吃了之后具有提升血红蛋白含量的功效与作用，有助于补益气血缓解贫血问题。此外这种水果对于肾脏也是拥有良好帮助的，所以女性群体可以多吃。

6、榴莲

榴莲是一种温热性质的水果，拥有温阳补肾的功效与作用，能够有效的补充身体的阳气，帮助滋养肾脏。对于女性群体来说，平时如果能够接受它的独特味道，可以适当的去吃，只是要注意摄入量不宜过多，避免导致身体负担。

7、龙眼

龙眼这种水果当中不仅包含有丰富的果糖成分，也有维生素类营养物质成分存在，能够发挥益气补肾养血安神的功效与作用，想要实现养肾的功效，也可以去吃。

8、蓝莓

蓝莓是对女性比较友好的一种水果，其中含有丰富的花青素成分，具有强大的抗氧化作用。吃了之后有助于清除身体当中的自由基，除了能够帮助实现抗衰老以及提升机体免疫力等功效与作用以外也可以护肾同时有护眼的功效。

9、石榴

石榴水分充足，且维生素和多酚类化合物的含量也是比较高的，拥有一定的抗炎功效。在摄入量适宜的情况之下，对于肾脏所存在的一些炎症反应有着一定的缓解作用。

10、百香果

百香果拥有酸甜的口感，对于喜欢吃酸的女性群体不可错过，在百香果当中包含有类胡萝卜素、维生素c等营养物质成分，有助于减少细胞所受的自由基损伤来帮助抗衰老养颜，同时其中的营养物质又能够达到补肾护肝效果。

水果是家家户户日常必备的，不同种类的水果带给身体的营养物质是不同的，如果想要达到养肾的作用，那么女性群体可以根据上面的介绍选择水果来吃，可谓是一举两得，能够帮助拥有更好的身体。