什么减肥法可以瘦肚子？5大减肥法，快速瘦肚子3天见效

　　女生挺个小肚子，太影响形象了!什么减肥法可以瘦肚子?5大减肥法，能快速瘦肚子3天见效。这5大减肥法分辨是：①时刻坚持收腹状态②每天早上喝一杯蜂蜜水③膳食纤维摄入要充分④推拿肚皮⑤经常喝茶。

　　①时刻坚持收腹状态

　　别小看收腹，实在它是一种减肚子运动，收腹的同时，就是在燃烧肚子上的脂肪。时刻坚持收腹状态，3天后肚子变小是必定的。时刻收腹，让肚子中过剩部分的气排除，利于健康，还能让肚子上的肉变得紧绷绷的。

　　②每天早上喝一杯蜂蜜水

　　取50克蜂蜜，加入500毫升温水中。每天早上来一杯这样的蜂蜜水，不仅能补充夜晚睡觉流失的水分，更有清肠道排毒的作用。对于女性，蜂蜜是一种绝佳的补品，不仅有减肥、预防长胖的作用，还能滋润肌肤、让人更俏丽。

　　③膳食纤维摄入要充分

　　经常吃粗粮更不容易发胖。这是由于粗粮中含有丰硕的膳食纤维，能促进肠道的蠕动，加快食品在人体中的分解吸收。相比细粮，雷同体积的粗粮含有的热量更低，且有很强的饱腹感，有利于人体把持食欲。有一个研究结果，也证实了上述观点。每天补充分够的膳食纤维，比不补充膳食纤维，减肥效率更高。

　　④推拿肚皮

　　推拿肚子是一种变相肚皮运动。吃完饭一个小时后，可以推拿肚皮几分钟。推拿伎俩：先双手交叠搓热，再将热的双手放在肚皮上推拿。一般顺时针推拿30圈，逆时针推拿30天。此方法还对缓解便秘起作用。

　　⑤经常喝茶

　　经常喝茶，对减肥起宏大帮助。夏天，经常喝薄荷茶，能帮助人体缓解胀气、促进人体内的脂肪耗费。荷叶制成茶，有良好的瘦身作用，有清热解毒、去除湿气的功效。将玫瑰、红茶、蜂蜜放在一起泡成茶喝，不仅可以帮助瘦身，还有美容养颜的功效。

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