拍打肚子能减肥吗？有什么办法能快速瘦肚子？

　　拍打肚子能减肥吗?中医有说到，肚子上有各种穴位。经常拍打肚子是一种保健手段，能起到通脉络、助消化、缓解便秘的作用。现代医学表明，经常拍打肚子可以加速人体新陈代谢，有助于腹部脂肪的燃烧，进而达到瘦肚子的作用。但是，这种拍打肚子减肥的功效很小，还需要长时间坚持能力见效。有什么方法能快速瘦肚子?分享①转摇呼啦圈②扭腰运动③快走运动④粗盐减肚子⑤腹式呼吸法，这5种方法，可以快速瘦肚子。

　　①转摇呼啦圈

　　所有运动中，转呼啦圈是最有效果的瘦肚子运动之一。它通过直接运动腰部，达到瘦肚子的目标。想要有效瘦肚子，建议每天转摇呼啦圈40分钟。坚持运动一段时间后，会发现腹部显著变小了，腹部肌肉显著收紧了。

　　②扭腰运动

　　将两脚离开与肩同宽，双手叉腰，向左或者向右扭动腰部。扭腰动作配合吸气呼气，能更有效的燃烧脂肪。此运动非常简单，不需要任何帮助手段，平时看电视、上网时，就可以做一做。一般建议每天做60分钟。

　　③快走运动

　　一项研究表示，每周进行2到3次快走运动的人，比做慢跑运动的人，能更多的减掉腹部的脂肪。快走的时候，腹部脂肪处于活泼运动中，能耗费掉大量热量。建议每周快走3次，每次半个小时。

　　④粗盐减肚子

　　粗盐不仅仅是一种调味品，它用在减肥上，有促进发汗，帮助人体排汗排毒、促进代谢、细滑皮肤的作用。粗盐减肚子正确使用方法：取适量粗盐，放在杯子中，加入适量热水，搅拌成糊状。再将糊状的粗盐均匀涂抹在肚子上。8分钟后，洗掉肚子上的粗盐，即可。除了将其涂抹在肚子上，还可以用它来推拿肚皮。其中，用粗盐推拿肚皮要留心力度，力渡过大，可能会伤害皮肤。

　　⑤腹式呼吸法

　　当我们深吸一口吻时，肚子会变大。当我们缓缓呼出一口吻时，肚子会缩小。一呼一吸之间，肚子在做运动，自然有减肥作用。

　　以上就是拍打肚子能减肥吗、有什么方法能快速瘦肚子的所有内容