最快的减肥方法是什么,不吃药月瘦10斤的减肥方法

现在人们的生活越来越好了，想吃什么就能吃什么，不用等到过年就可以吃到鱼肉鲜虾，还有很多美味的零食、饮料、异国风味的美食，可以说是非常幸福了。但是，这样的幸福生活也为一部分人造成了困扰，他们在不知不觉中长胖了很多，脂肪堆积在身体里，导致身材走形，严重者还会威胁健康。肥胖的人就需要减肥，那么，最快的减肥方法是什么?下面为大家介绍几个快速减肥的方法，轻松做到月瘦10斤。

快速减肥方法一：苹果+牛奶轻断食减肥法

轻断食是一种非常有效的减肥方法，而苹果和牛奶都是营养丰富的食品，因此用苹果和牛奶的轻断食减肥法既可以达到减肥的目的，也能够为身体供给充分的营养，不会影响身体健康。这种减肥法的具体执行方法是在每周选择一天只吃苹果和牛奶，当有饥饿感时就吃苹果，另外一天只喝牛奶，也可以混杂着同时进行。

快速减肥方法二：香蕉+可可粉断食减肥法

香蕉能够为人体补充能量，而可可能够加速人体的新陈代谢，加速脂肪燃烧，而且香蕉和可可搭配起来非常美味，容易被大家接受。具体方法是将香蕉扒皮后放入料理机中，直接打成香蕉泥，然后加入适量可可粉充分搅拌，倒入小一点的模具中，放到冰箱冷冻。每周选择一到两天，只吃香蕉可可泥和白水。冷冻后的香蕉可可泥香甜可口，而且营养丰富，作为代餐每月可瘦10斤左右。

快速减肥方法三：过午不食减肥法

过午不食减肥法就非常简单了，就是只吃早饭和中午饭，晚饭只能喝净水或者牛奶，不能吃饭，水果也要少吃。这种方法能够整体减少每日摄入的热量，让一天的总摄入量低于总耗费量，因此能够达到减肥的效果。只是这种方法需要必定的意志力，尤其是初期晚上会感觉到饿，这时千万不能吃饭，否则会反弹的更加厉害。

想要快速减肥可以试试苹果+牛奶轻断食减肥法、香蕉+可可粉断食减肥法、过午不食减肥法，可以轻松做到月瘦10斤。