养肝护肝吃什么最好，养肝护肝的方法和饮食

养肝护肝吃什么最好

大黄

大黄素能够帮助扫除肝细胞的炎症，也能够缓解胆汁的淤积，减轻肝脏脂质过氧化反响，改善肝脏功能，降低血清层粘连蛋白，能够很好的缓解恢复和预防肝脏疾病的出现。

当归
当归是很多好的滋补类产品，其能够很好的帮助减轻肝细胞的病变，促进细胞再生，克制肝纤维化。而且还能够使得血清谷丙转氨酶、谷草转氨酶的能力降低。

冬虫夏草
冬虫夏草也是很好的滋补类的产品，其能够克制胶原在肝脏内的程度，使得胶原，脂肪等能够重新被吸收和利用。而且其还能够减轻肝脏的炎性细胞侵入，和组织细胞坏死。

川芎
川芎其能够很好的帮助降低血清中的转氨酶，保持细胞在血液中的正常活性，扫除和减少自由基，避免其对脂质过度氧化诱发脂肪肝的出现，而且也有很好的抗肝纤维化作用。

五味子

五味子其能够很好的帮助减轻肝脏的病理性损伤，帮助促进肝脏合成蛋白质和糖元等，能够很好的提高肝脏细胞微粒体细胞色素的含量，帮助加强肝脏的排毒和解毒功能。

养肝护肝的方法和饮食

养肝护肝最重要的方法就是调节情绪。比如平时要放松心情，或者听一些比较轻松的歌放松心情，可以有效调节肝气。其次，在饮食方面，建议患者多吃绿色食品或粗纤维食品，如芹菜、菠菜、胡萝卜、苹果等，能有效调节肝脏，减轻肝脏负担，有效滋养和保护肝脏。

滋补护肝饮食

1.多喝水。在日常生活中，要注意多喝水，可以增强血液循环，促进人体新陈代谢，促进消化腺和胆汁的分泌，这样可以更好地排出体内毒素，减少代谢产物和毒素对肝脏的影响。

2.均衡饮食。不要暴饮暴食，也不要饱餐一顿，这会影响消化液的正常分泌，从而可能导致肝功能障碍。患者在日常生活中应多吃富含蛋白质和碳水化合物的食物，注意脂肪、维生素等营养素的补充，尽量少吃辛辣食物。

3.不要喝酒。肝脏中酒精代谢的能量非常有限，经常饮酒很容易对肝脏造成伤害。一些医学研究表明，一个体重120公斤的健康人每天只能代谢60克酒精，如果超过上限，肝脏的健康就会受到影响。

保持肝脏的健康非常重要，肝脏在解毒方面起着重要作用。一旦出现肝功能异常，会影响很多身体机能，所以患者会出现高黄疸或其他一些严重后果，使其无法安心工作、享受生活。