交而不泄的训练方法,如何久战不泄锻炼方法

交而不泄的训练方法

1.大锁阳关法

静坐采用胎儿呼吸法或者是腹部呼吸法，持续15分钟左右，运入会阴。坚持会阴，提肛，收紧输精管和射精管(暗藏在前列腺内的射精管是精子输送的主要通道，称为阳关)。在缩短时间时，使用闭气法，集中精力看闭阳，持续一分钟，即通气松弛，称为一次。每天练习120次，分5次；每次24次。正确的战术是:收紧阳关时，要适当发力，不要过猛，也不要过松，必定要紧，要合身。这一点只能理解，不能用语言来描写。这种方法有三种:躺着，坐着，立功，立功最好。

2.平板支撑训练

这种平板支撑的训练方法，不仅可以加能人体的核心力量，还可以大大提高训练者的性生活。这种平板支撑看起来是非常简单的，但是也是需要男性朋友坚持每天来锻炼才看得出效果，久而久之，性能力方面自然会变得更好。这种平板支撑的训练方法可以随时进行。固然一开端很难做到，但坚持几天就不那么费力了。同时你还快可以使用NBB延时喷剂，使用后无刺激、不留痕迹，可以帮助男性在行事中更加延时持久、提高房事质量。需要购买点击了解详情。