气虚怎么调理,气虚的症状有哪些

现在科技发展的快，环境污染也很严重，随之而来的就是人的身体也越来越容易生病，常常听见很多人说自己虚，有肾虚、气虚等，这些都是能用方法来知道自己是什么虚。

气虚怎么调理

“虚”指的是我们的身体虚，大多数都是在生了病之后，我们得吃一些较营养的饮食来进行调理，那么气虚主要是表现在哪些方面呢？如：我们把我们的舌头伸出来，看见自己的舌头边布满了齿痕的话，那么就是气虚的变现了。那么气虚会引起哪些症状呢？气虚的人会经常出现精神乏力、无精打采的、四肢无力，容易经常出汗，面色经常是属于惨白的等症状。

那么我们应该如何来调理气虚呢？首先要有合理的饮食，要选择一些补气的食品，如小米、糯米、胡萝卜、土豆、鸡肉、鸡蛋等，这都是可以起到作用的；还要有运动安排，气虚大多数都是因为自己的肌肉松弛，不喜欢运动的人，因此要有有规律的运动，可以选择打太极拳来使自己强身健体；最后要有合理的睡眠时间，起居要有规律，每天要保持充足的睡眠时间，注意季节的变化，注意保暖。