一周速效减肥法,一周减肥20斤的方法

  减肥对于女人来说太重要了。一个良好的身材，对于女人的事业、婚姻，是一个加分项。很多人都想在一周内快速瘦身，那么一周快速减肥瘦身方法有哪些?为大家分享以下瘦身方法，分辨是①苹果牛奶减肥法②鸡蛋食谱快速减肥法，能帮助快速一星期减肥7天瘦10斤。

  ①苹果牛奶减肥法

  第1天：只吃苹果，不吃其他任何东西。一个吃苹果的数目不超过7个。

  第2天：只喝脱脂牛奶(或者是酸奶)，不吃其他任何东西。一天喝牛奶总量不超过1升。

  第3、4天：正常饮食。

  第5天：只吃苹果，不吃其他任何东西。一个吃苹果的数目不超过7个。

  第6天：只喝脱脂牛奶(或者是酸奶)，不吃其他任何东西。一天喝牛奶总量不超过1升。

  第7天：正常饮食。

  ②鸡蛋食谱减肥法

  第1天

  早餐：煮鸡蛋、适量面包、适量水果、一杯咖啡

  午餐：煮鸡蛋、面包、一杯咖啡

  晚餐：煮鸡蛋、蔬菜沙拉、一杯咖啡

  第2天

  早餐：一个煮鸡蛋、适量面包、适量水果、一杯咖啡

  午餐：两个煮鸡蛋、适量面包、一杯咖啡、适量水果

  晚餐：一块牛排、水果沙拉、一杯咖啡

  第3天

  早餐：一个煮鸡蛋、适量水果、一杯咖啡

  午餐：蔬菜沙拉、一个煮鸡蛋、适量水果、一杯咖啡

  晚餐：两个煮鸡蛋、清炒鸡肉、蔬菜沙拉、一杯咖啡

  第4天

  早餐：一个煮鸡蛋、适量水果、一杯咖啡

  午餐：一个鸡蛋、蔬菜沙拉、适量水果、一杯咖啡

  晚餐：两个煮鸡蛋、适量奶酪、清炒菠菜、一杯咖啡

  第5天

  早餐：一个煮鸡蛋、适量水果、一杯咖啡

  午餐：两个煮鸡蛋、清炒菠菜、西红柿、一杯咖啡

  晚餐：一份海鱼、蔬菜沙拉、适量面包、一杯咖啡

  第6天

  早餐：一个煮鸡蛋、适量水果、一杯咖啡

  午餐：水果沙拉、两个煮鸡蛋

  晚餐：一块牛肉排、蔬菜沙拉、一杯咖啡

  第7天

  早餐：一个煮鸡蛋、适量水果、一杯咖啡

  午餐：清炒鸡肉、适量水果、一杯咖啡

  晚餐：海带汤、清炒青菜、适量水果、蔬菜沙拉

  以上就是一周快速减肥瘦身方法、快速一星期减肥7天瘦10斤的所有内容。