有几个妙招缓解关节炎 三个小方法缓解关节炎

关节是平时行动过程中，起到关键作用的部位，然而随着年纪的增长，关节以及各项组织机能，都会开始慢慢的衰退，也就是为什么越来越多的中老年人有关节疼痛的主要原因，不仅会影响到正常的生活，还会影响到个人的身心健康，不过有几个妙招缓解关节炎还是比较有效果的。下面就一起来看看吧！

缓解关节炎的妙招

1、适量运动锻炼

当出现关节疼痛之后，很多人都会减少或者是无任何的运动，其实这样对关节十分不利，如果能采用正确的方式，来适当的增加运动锻炼，是可以提高和增强关节活动力度的，对于缓解关节疼痛等问题，会有很大的帮助。可以选用仰卧的姿势，把将膝关节保持伸直状态，然后将大腿肌肉的绷紧，坚持把足部向头部背屈，小腿肌肉一定要绷紧，如果能每天坚持锻炼十几分钟的话，对于关节疼痛会有很好的效果。

2、粗盐加热后敷

热敷是缓解疼痛的一种比较好的方式，而对于关节炎来说，是有炎症才引起的疼痛，单纯的热敷效果不是很好，如果能把粗食盐加热后装到袋子里，然后再关节处进行热敷的话，才能达到止痛和消炎的作用，同时还能活血驱寒，对于恢复关节炎还有很大的帮助。

3、穴位按摩

关节炎疼痛可以选择在内膝眼、外膝眼处进行按摩，力量要适当，就可以起到疏通经络、缓解疼痛等作用。

有几个妙招缓解关节炎，现在大家已经了解了，平时采用这些小方法是可以缓解疼痛的，但一定要坚持才行，同时还要多吃一些含有钙质多的食物，或者是服用莱特维健氨糖，因为在莱特维健氨糖里面含有了蛋壳膜、MSM以及姜黄素等成分，对于缓解关节疼痛有很大的帮助。