圣女果的营养价值_圣女果的功效与作用

圣女果这种水果在平时的超市中都可以见到。圣女果的营养价值是比较高的，不管是对于老人还是小孩来说，多吃圣女果对身体都有很多的好处。接下来小编和给大家说一说圣女果的营养价值以及圣女果的热量，一起来看看吧。

第一，圣女果的营养价值

圣女果中含有大批的番茄红素，这种成分可以有效地保护男性的前列腺，所以男性多吃圣女果可以有效地预防前列腺炎，前列腺增生以及前列腺癌等等疾病产生。另外圣女果中含有丰硕的有机酸，可以起到促进消化，增强食欲的效果。

对于女性来说，圣女果也是一种不错的水果，由于它可以有效地帮我们清除体内过剩的自由基，具有非常强的抗氧化性，从而起到延缓朽迈，美容养颜的功效。另外多吃圣女果也可以补充身体所需要的维生素等营养成分。

第二，圣女果的热量

圣女果的热量相对于其他水果来说也是比较低的，它每100克中约含有22大卡的热量。圣女果的热量大约是苹果和梨的一半。另外每100克的圣女果中含有0.2克的脂肪，以及1.12克的蛋白质。

圣女果对我们有很多的功效，比如说增强食欲，促进消化，延缓朽迈，保护前列腺功效等等。固然说圣女果的热量比较低，脂肪含量也比较低，但是假如天天吃了过量的圣女果的话，也是有可能会导致发胖的。